※定員に達している為、現在、会員の募集は行っていません。

★太極拳入門①
曜　日・木曜（第1週・3週）
時　間・9:15～10:15
会　場・クラブハウス
月会費・1,200円

太極拳が初めての方の教室「入門①」

だれでも無理なく始められる全身運動となる太極拳

呼吸に合わせてゆっくりと動き、脚腰の筋力、バランス力や体幹の筋力もUPします。ねじりの動作もあるので柔軟性も向上します。

太極拳の最大の魅力は、心身の調和と健康を促進すること。

ゆっくりとした動作と深い呼吸を通じて、ストレスの軽減、柔軟性の向上、そして全体的な体力と精神のバランスを整える効果があります。

講師紹介

<講師>　

新垣末子

・太極拳　3段

【太極拳は呼吸に合わせてゆっくりと途切れることなく同じ速さで動き、　衝撃なく全身を使って行う運動です。太極拳を通して身体能力を上げ日々の　生活がいきいきと楽しく過ごせる様に一緒に続けていきましょう！】

練習風景

しっかりとストレッチをして体をほぐしています。

入門①は初めて太極拳を始める方のクラスになります。

基礎をしっかりと覚えていけるよう、2つのグループに分けて練習を行い、最後は合同で音楽に合わせて行っています。