※定員に達している為、現在、会員の募集は行っていません。

★太極拳 入門②
曜　日・木曜（第1週・3週）
 時　間・10:30～11:30
 会　場・クラブハウス
 月会費・1,200円

入門①で初歩の動きを覚えたら「入門②」

本格的な24式の動きが始まります。

だれでも無理なく始められる全身運動となる太極拳

呼吸に合わせてゆっくりと動き、脚腰の筋力、バランス力や体幹の筋力もUPします。ねじりの動作もあるので柔軟性も向上します。

太極拳の最大の魅力は、心身の調和と健康を促進すること。

ゆっくりとした動作と深い呼吸を通じて、ストレスの軽減、柔軟性の向上、そして全体的な体力と精神のバランスを整える効果があります。

太極拳入門①から更に上達していきたい人達が太極拳②に上がってきます。

ストレッチで身体をほぐしてから始めています。

足の向きが違うと膝を痛めることもあるのでつま先の向き、体の重心はどこに、力を抜くタイミング等、細かく先生が指導してくださいます。

練習を重ねる度に太極拳が楽しくなっていきますよ！！