★会員募集中★
★ピラティス①
曜 日・火曜（第1週～4週）
時 間・19:40～20:40
会 場・クラブハウス
月会費・2,200円
ピラティスは身体が硬くても全然大丈夫です。
全身の筋肉をバランスよく使う事で、骨や関節の位置を整えます。
骨盤周りの筋肉を鍛えることで位置を正しく保ち、骨盤底筋群を鍛え、骨盤の歪みを改善し姿勢のバランスを整えます。
どの年代の方も、ピラティスでインナーマッスルを鍛え、姿勢改善、体質改善、身体の不調ケア、更年期対策等が期待されます。
骨盤と背骨を整えて、体の芯から筋肉を鍛えることで女性らしいしなやかな身体を目指せます。
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講師紹介
<講師>
西岡 美樹
・AFFAピラティス
・flow pilates
【 皆様の身体を変えていくお手伝いができればと思います。時には気持ちよく時にがんばりながら、みんなで楽しく身体を動かしていきます。少しずつ身体の変化を感じていただければと思います 】
